Alors que nous savons tous que «la solitude est mauvaise», il y a plus que cela en réalité. Souvent, les gens ont tendance à le confondre avec la dépression, qui est vraiment une bête différente.

Encore plus important, la plupart des gens ne savent pas comment faire face à la solitude. Mettons en lumière ce sujet obscur et légèrement inconfortable avec ces 7 faits sur la solitude que vous ne connaissiez probablement pas.

1. Votre voisinage rend l’amitié adulte plus difficile

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La façon dont nos quartiers sont mis en place affecte nos comportements et notre socialité.

L’amitié exige des rencontres fréquentes avec les gens qui vivent autour de nous et la disposition de nos quartiers n’encouragent pas du tout ces rencontres.

Même si vous ne voulez pas devenir amis pour la vie avec votre voisin, le simple fait de lui croiser de temps en temps peut éviter ce sentiment de solitude entre les étrangers.

Il s’avère que des communautés amicales et accessibles à pied pourraient aider beaucoup de gens à se sentir connectées – malheureusement, celles-ci sont plutôt rares.

2. La solitude est liée à la maladie coronarienne et à l’accident vasculaire cérébral

Encore une autre recherche vient de confirmer ce que nous savons déjà depuis les autres qui l’ont précédé …

Les chercheurs ont maintenant fait une méta-étude  et ont préparé un résumé de 23 études précédentes, voici ce qu’ils ont trouvé:

La solitude et l’isolement social ont augmenté  le risque relatif de crise cardiaque, d’angine de poitrine ou de décès par maladie cardiaque de 29% et le risque d’accident vasculaire cérébral de 32%.

Et ces études n’ont pas trouvé de différence entre les hommes et les femmes. Nous sommes tous affectés par la solitude de la même manière.

3. La solitude est liée à un système immunitaire inférieur à la moyenne

Plus de mauvaises nouvelles!

Mis à part les risques liés aux maladies cardiaques, la solitude est nous prédispose à l’inflammation et à être moins capable de lutter contre les infections virales .

Il est même probable que la solitude à long terme affecte non seulement la réaction immunitaire aux infections, mais peut également affecter les gènes responsables d’un système immunitaire fort!

4. Ce n’est pas vraiment « solitaire au sommet »

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Il y a un mythe à propos du leadership. Ils disent que c’est solitaire au sommet. Eh bien, pas vraiment.

Les recherches menées dans les universités de haut niveau ont révélé que bien qu’il soit vrai que les dirigeants et les PDG se sentent souvent obligés de prendre des décisions à haut risque, ils ne se sentent pas isolés ou seuls , relativement parlant.

En fait, ils se sentent encore plus connectés aux gens; et présentent moins de sentiments de solitude que ce à quoi vous vous attendez.

5. Au Royaume-Uni, il existe un fonds de £ 500,000.00 pour lutter contre la solitude

C’est vrai: la solitude commence à être officiellement reconnue comme un risque pour la santé.

Au Royaume-Uni , il y a un fonds de £ 500,000.00 ouvert à l’organisation qui est prêt à faire quelque chose pour sortir les gens de la solitude.

Ce sont des actions organisées sur le terrain, comme visiter un voisin âgé, ou organiser un événement social pour la communauté locale.

Maintenant, c’est un début!

6. Au Danemark, il existe un programme national qui incite les gens à manger ensemble pour éviter la solitude

Rappelez-vous du livre de Keith Ferrazzi, Never Eat Alone ? Eh bien, on dirait que le Danemark a pris son avis littéralement!

Ils ont lancé un programme de lutte contre la solitude baptisé « Le monde mange ensemble ». Ils invitent n’importe qui, expatrié ou local, à venir dans un parc public ou un espace public et à manger ensemble.

Voici à quoi ça ressemble …

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En fait, ils ont trouvé que la solitude est un problème trop important pour prétendre qu’il n’existe pas. Ils ont commencé à encourager les gens à se réunir pour au moins un repas.

(Et même la princesse héritière du Danemark a assisté à l’ un de leurs événements.)

7. L’amitié, en tant que tueur de douleur, fonctionne apparemment mieux que la morphine

Classer cela sous « Quoooiii? » Catégorie de faits étranges.

Des recherches à l’université d’Oxford ont montré que l’amitié réduit le stress dans le corps, combat la dépression et augmente les niveaux d’endorphines chimiques du cerveau … qui sont plus fortes que la morphine.

Mais ils préviennent que cela ne s’applique pas aux amis virtuels; ils parlent d’amis du monde réel avec lesquels vous vous rencontrez régulièrement.

Comment surmonter la solitude

C’est une question intéressante! Et la réponse est aussi intéressante: se connecter socialement.

Encore une fois, il s’agit plus d’une question de la qualité de nos connexions plutôt que de leur quantité. Mais il est important que vous apprenez à vous faire des amis, et que vous incluez une dimension sociale dans votre emploi du temps déjà occupé .

Si vous voulez vraiment prendre des mesures pour atteindre cet objectif, je vous invite à lire Je Me Fais Les Amis Que Je Veux. Je l’ai écrit en sachant que tous les secrets de l’amitié ne seront jamais d’utilité s’ils ne sont pas aussi applicables pour les lecteurs les plus occupés.

– Paul Sanders

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