Surmontez votre timidité et votre vie sociale s’améliorera considérablement. Pour cesser d’être timide, vous devez apprendre ce qu’est la timidité. Vous devez d’abord savoir pourquoi vous vous sentez timide, puis trouver les bons moyens de surmonter la timidité.
Alors que certaines personnes pensent qu’elles doivent prendre des médicaments pour cela, je crois fermement que le meilleur traitement de la timidité est l’approche naturelle. La façon naturelle de traiter la timidité consiste à faire en sorte que votre esprit produise de moins en moins de sentiments de timidité. Grâce à la pratique et au temps, vous y parviendrez lentement mais sûrement.
Que vous pensiez être extrêmement timide ou que vous soyez simplement timide de temps en temps, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour avoir confiance en vous. Dans notre cas, il s’agit de la confiance en soi sociale, pour être plus précis.
Comprendre ce qu’est la timidité, pour pouvoir la surmonter
La timidité est la peur de la désapprobation sociale, du rejet et de l’humiliation. Il s’agit d’un processus d’anxiété et d’inhibition dans des situations sociales difficiles.
La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit d’un sentiment, et que les sentiments sont des facteurs que vous pouvez gérer. La mauvaise nouvelle, c’est que les sentiments peuvent s’emballer et devenir une habitude, et qu’il est difficile d’arrêter les habitudes.
Si vous vous considérez comme une personne timide, alors vous le vivez probablement davantage dans des situations comme celles-ci :
- Parler avec le sexe opposé
- Fréquenter des inconnus
- Interagir avec des personnes en position de pouvoir ou d’autorité
- Quand vous devez vous défendre
- Lorsque vous êtes évalué (comme lors d’un entretien d’embauche ou d’un premier rendez-vous)
Encore une fois, la timidité et l’anxiété sociale sont des sentiments de peur qui reviennent sans cesse dans différentes circonstances. Ce qui est bien pour vous, c’est que beaucoup de mes lecteurs y ont fait face. S’ils sont capables de le faire, vous le pouvez aussi.
Pourquoi sommes-nous timides ?
Lorsque vous trouvez quelque chose qui ne va pas chez vous, n’oubliez pas que cela peut vous être bénéfique dans d’autres contextes.
Si vous n’aimez pas votre côté paresseux, par exemple, vous penserez que c’est totalement négatif. Mais dans certains contextes, la paresse est une bonne chose. Elle nous aide à gérer notre énergie et à ne pas nous surmener. Elle nous aide à choisir de ne faire que les choses les plus importantes.
Les êtres humains sont ainsi faits que certaines parties de nous-mêmes sont bénéfiques dans certains contextes, alors qu’elles le sont moins dans d’autres.
Et la timidité ne fait pas exception.
La timidité vous aide à :
- Augmenter vos chances de survie : vous vous méfiez davantage des étrangers qui n’ont pas encore gagné votre confiance et vous êtes prudent lorsqu’il s’agit de situations nouvelles et imprévisibles.
- Répondre aux bonnes normes sociales : Ce sentiment d’anticipation et de préparation que vous ressentez avant d’aller socialiser vous aide en fait. Il vous incite à donner le meilleur de vous-même. Il vous incite à vous préparer et peut-être même à répéter un peu pour l’événement social.
- Faciliter la vie en groupe : La timidité nous fait inhiber certaines de nos impulsions les plus individuelles et égoïstes qui ne sont pas acceptables par le groupe. Au cours de notre évolution, la timidité nous a fait réfléchir à deux fois avant de faire des choses que le groupe désapprouverait.
Maintenant, ces trois raisons pour lesquelles nous sommes timides peuvent sembler injustifiées à notre époque. Beaucoup de gens ont supprimé ces traits dans leur lignée évolutive. Les personnes qui sont plus extraverties ou moins réservées sont souvent considérées comme attrayantes en termes d’interactions sociales.
Quoi qu’il en soit, avoir ces traits de timidité est toujours pertinent. Même si nous vivons dans une société qui fait souvent l’éloge du narcissisme :
- Vous devez toujours vous méfier des inconnus qui n’ont pas gagné votre confiance,
- Vous devez quand même vous préparer pour les événements sociaux importants,
- Et vous devez toujours vérifier avant de faire ou de dire quelque chose qui monterait vos pairs contre vous.
La timidité est un sentiment utile et naturel qui facilite la vie en groupe et l’harmonie. Elle n’est un problème que lorsqu’elle va trop loin.
La timidité contribue à « réguler » votre vie sociale. C’est pourquoi, pour surmonter la timidité , vous devez comprendre qu’elle fait partie de la nature humaine ; ce n’est pas une maladie. La timidité est quelque chose que vous devez surmonter, et non pas éliminer complètement de votre système.
Votre timidité soi-disant utile va-t-elle trop loin ?
Le problème survient lorsque la timidité vous empêche de rencontrer des gens, de leur parler et de vous construire une vie sociale. La timidité n’est là que pour réguler légèrement votre vie sociale, pas pour la tuer.
La timidité devient un blocage si elle se produit trop souvent, trop intensément et dans trop de situations. Si vous ressentez très souvent une tension physique, une inquiétude et une inhibition, c’est un obstacle que vous devez surmonter.
Nous pouvons également dire que vous avez un problème et que vous devez surmonter votre timidité si vous pensez constamment que l’on vous juge. Vous devrez surmonter votre timidité si vous pensez souvent que les gens n’ont pas aimé interagir avec vous. Si vous mettez tous les conflits sociaux sur votre dos et que vous ne vous souvenez que des détails négatifs des interactions sociales, alors votre trait de timidité est un blocage plutôt qu’un trait utile.
Oui, c’est dans la nature humaine d’être timide. C’est même un mécanisme de défense. Mais notre objectif ici est seulement de laisser notre timidité « réguler » notre vie sociale et non de l’interdire. À notre tour, nous devons également « réguler » notre niveau de timidité afin de pouvoir nous socialiser correctement.
Que faire si vous êtes timide ?
Que faire si vous êtes timide ? Presque toutes les personnes que vous rencontrez ont été timides à un moment donné de leur vie. Dans toutes les cultures, 90% des gens sont timides dans de nombreuses situations. L’incapacité absolue à se sentir timide est considérée comme antisociale, elle est souvent associée à la psychopathie et à la sociopathie.
C’est naturel d’être/de se sentir timide.
Encore une fois, la bonne nouvelle est que c’est un sentiment. Si vous le ressentez plus souvent que nécessaire, alors vous pouvez y faire face. Vous n’avez pas à avoir honte de votre timidité ; même Larry King a admis qu’il avait été timide à un moment donné. Beaucoup des personnes les plus sociables que vous connaissez aujourd’hui sont passées par des moments de timidité dans le passé.
Si vous voulez améliorer votre vie sociale et vous sentir moins timide, faites-le pour la bonne raison : faites-le pour améliorer votre vie, pour avoir des amitiés plus nombreuses et de meilleure qualité, et pour être plus heureux.
Ne le faites pas parce que vous pensez que c’est une « qualité inférieure ». C’est juste une habitude avec laquelle vous devez jouer. Vous devez être capable de contrôler votre timidité au lieu de la laisser vous contrôler.
La première étape consiste à l’accepter et à remarquer si vous en faites trop. Traitez-la comme un animal têtu avec lequel vous devrez composer. Vous l’entraînez à se comporter correctement. Si vous la considérez comme un monstre, elle ne fera que vous effrayer et vous ne vous en remettrez jamais.
Comment arrêter d’être timide
La bonne nouvelle avec la timidité est que vous pouvez commencer à vous faire des amis immédiatement sans avoir besoin d’arrêter complètement d’être timide.
Pour réussir à surmonter la timidité, vous devez changer votre façon de voir la situation. Tout commence par la façon dont vous vous la décrivez.
Vous devez arrêter de penser que..
- Vous devez supprimer complètement la timidité car c’est un trait négatif
- S’empêcher d’être timide conduit automatiquement à se faire des amis
- Vous devez vous endurcir pour être respecté par les autres
Et commencer à penser que..
- Vous devez apprendre à avoir confiance en vous sur le plan social.
Chaque fois que vous voulez résoudre un problème, transformez-le en un résultat positif et utile. Pour ne plus être timide, concentrez-vous sur l’acquisition de la confiance en soi en société, au lieu d’essayer de combattre la timidité.
Le contraire de la timidité, c’est la confiance en soi en société ; il ne s’agit pas d’être dur, ni d’être extraverti ou arrogant.
Surmontez la timidité en vous concentrant sur la confiance en soi en société
Maintenant que nous avons l’esprit à la bonne place, il est plus facile de gérer votre timidité. Ce n’est plus un « problème » que vous devez régler, mais plutôt une partie de vous qui peut être contrôlée. Vous pouvez maintenant voir le fait de surmonter la timidité comme une compétence à apprendre, comme faire du vélo, jouer de la musique ou prendre de meilleures photos.
Avoir confiance en soi sur le plan social, c’est savoir que l’on peut gérer les situations sociales de manière appropriée.
Il s’agit de savoir que vous tout ira « bien » lorsque vous interagirez avec les gens.
Et cette confiance ne peut pas provenir uniquement du travail interne. La confiance exige la compétence.
Vous devez vous remettre en question, vous préparer à faire face à ces sentiments, mais vous devez également acquérir les aptitudes sociales nécessaires pour faire face à tout défi social. Et si vous apprenez à vous faire des amis et à améliorer vos compétences sociales, vous pouvez devenir suffisamment compétent pour socialiser malgré votre timidité passée.
Si vous « attendez » d’avoir complètement cessé d’être timide pour commencer à vous faire des amis, vous risquez d’attendre longtemps.
Confiance en soi sur le plan social = apprendre à se sentir à l’aise en présence de personnes + compétences en matière d’amitié et d’aptitudes sociales
10 façons de surmonter la timidité
Comme je l’ai dit, la plupart de votre confiance sociale provient de votre aptitude sociale. Vous aurez beau vous forcer à faire des choses, si vous ne savez pas comment vous faire des amis, vous ne ferez qu’échouer et vous décourager.
Je vous recommande de faire les deux : apprenez les aptitudes sociales dont vous avez besoin et entraînez-vous à être à l’aise avec les autres.
Voici 10 façons de surmonter la timidité :
1. Cessez d’être timide en vous exposant davantage aux situations sociales
Vous en avez peut-être entendu parler ; il s’agit d’élargir de plus en plus votre zone de confort. Vous prenez quelques situations où vous vous sentez anxieux et vous vous y exposez suffisamment jusqu’à ce que l’anxiété disparaisse.
Chaque fois que vous vous trouvez dans ces situations, restez présent et reconnaissez vos sentiments d’anxiété. Ne les jugez pas et ne vous forcez pas à arrêter ce sentiment. Laissez simplement le sentiment s’installer. Observez ces sentiments comme si vous deviez les étudier. Continuez à observer ces sentiments, et souriez légèrement pendant que vous le faites. Continuez à observer cette anxiété avec un esprit curieux. Au bout d’un moment, ce sentiment d’anxiété sera toujours là, mais il ne pourra plus jamais vous empêcher d’avoir des relations sociales.
C’est comme lorsque vous étiez enfant et que vous avez essayé de mettre la main dans de l’eau chaude – au début, c’est insupportable, mais vous avez appris que si vous gardiez votre main un peu plus longtemps, votre main finit par s’adapter et vous devenez confortable.
C’est la même chose ici, lorsque vous vous exposez à une situation intimidante, ne partez pas directement. Restez un peu et remarquez que votre corps commence à apprendre que tout va bien se passer.
2. Revivez des souvenirs d’anxiété sociale pour vous immuniser contre ce sentiment
Cette technique consiste à se rappeler cinq souvenirs ou plus où la timidité vous a fait rater des situations sociales. Vous vous rappelez ces souvenirs l’un après l’autre (et vous vous y voyez). Répétez cela plusieurs fois et regardez-vous en train d’être stupide et effrayé sans raison, jusqu’à ce que vous en ayez assez.
Revivez les moments où vous avez eu des poussées d’anxiété sociale autant de fois que possible, jusqu’à ce que vous reconnaissiez les dommages que cela cause à votre vie sociale. Revivez ces moments jusqu’à ce que vous ayez le sentiment d’en avoir « assez » ! Remarquez comment cela vous pousse à régler le problème.
Efforcez-vous de faire tout ce qu’il faut pour surmonter la timidité une fois pour toutes. C’est l’une des nombreuses choses que vous pouvez faire et c’est une méthode très efficace. Lorsque vous faites cela, vous créez une association négative avec l’anxiété sociale, donc vous êtes plus enclin à pratiquer la confiance sociale la prochaine fois que vous vous socialisez.
3. Dissociez les sentiments de timidité des situations sociales réelles
Voici une très bonne astuce pour dissocier la timidité des situations sociales réelles. C’est quelque chose que vous pratiquez à la maison dès que vous le pouvez.
Concentrez-vous sur le type de situation spécifique qui vous rend habituellement anxieux. Souvenez-vous de ces situations, mais imaginez-vous assis devant la télévision, en train de vous regarder vivre cette expérience.
Donc, vous vous imaginez, ou vous vous regardez vivre ces expériences dans votre tête.
À la fin de l’expérience, imaginez que vous fusionnez avec la version de vous-même qui vit l’expérience. Ensuite, vivez le même événement, mais à l’envers. Imaginez que tout se passe à l’envers (tout le monde se déplace à l’envers et parle à l’envers).
Répétez l’opération plusieurs fois et voyez comment cela change vos sentiments à l’égard de l’ensemble de la situation. Le but ici est de « court-circuiter » votre réseau inconscient, en particulier les réactions émotionnelles excessivement anxieuses face à des situations sociales normales.
Il s’agit d’une pratique bizarre mais qui fonctionne lorsque vous voulez surmonter la timidité.
4. Mettez fin à la timidité en « riant »
Cette technique consiste à se souvenir d’un moment où vous ne pouviez pas vous empêcher de rire. Lorsque vous vous mettez à rire, pensez aux situations qui vous effrayaient auparavant. En riant, remarquez comment cela change votre réaction à ces souvenirs.
En mêlant le rire à une situation auparavant « effrayante », vous faites disparaître la peur et vous commencez à vous sentir bien. Vous associez aussi inconsciemment la « peur » à l’« absurdité ». La prochaine fois, au lieu d’avoir peur des interactions sociales, vous prendrez conscience de l’absurdité du sentiment de peur dans ce genre de situation.
Vous serez en mesure d’aller socialiser correctement sans ressentir de peur ni de timidité. Vous serez même enthousiaste à l’idée d’avoir des relations sociales, maintenant que vous avez réalisé à quel point il est absurde de ressentir de l’anxiété dans des situations sociales.
5. Soyez attentif à votre langage corporel, au début.
Votre langage corporel doit en dire long sur vous. Si votre langage corporel et vos mouvements indiquent une faiblesse, les gens penseront que vous êtes aussi une personne à la volonté faible. Ils se diront que vous êtes mal à l’aise là où vous êtes actuellement.
Votre langage corporel affectera également la chimie de votre cerveau. Si vous ne vous portez pas bien, votre esprit y verra un signe de lutte. Vous devez convaincre non seulement les autres, mais aussi vous-même, que vous êtes en fait socialement confiant. Le contrôle de votre langage corporel est un très bon moyen d’y parvenir.
Commencez par vous entraîner devant un miroir. Tenez-vous comme vous le feriez normalement, où que vous soyez. Si vous avez l’impression de vous avachir, travaillez-y. Tenez-vous droit. Si vos mains n’ont rien à faire, mettez-les dans vos poches. Ne croisez pas les bras. Cela veut dire que vous êtes sur vos gardes.
Vous devez être à la fois sévère et détendu, ou du moins, c’est ainsi que votre langage corporel doit s’exprimer. Entraînez-vous jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.
6. Travaillez vos compétences en matière de conversation
Une autre chose sur laquelle vous pouvez travailler pour améliorer votre confiance en société et surmonter votre timidité est votre capacité à tenir une conversation. Si vous êtes capable de mener correctement une conversation, vous n’aurez jamais le temps de ressentir de l’anxiété sociale.
Vous n’avez pas nécessairement besoin de dresser une liste des sujets de conversation que vous pouvez aborder avec les gens. Vous devez simplement savoir quand parler et quand écouter. Tout d’abord, n’ayez jamais peur d’engager la conversation. N’ayez pas peur de vous ouvrir et évitez de ressentir de l’anxiété lorsque quelqu’un vient vers vous pour faire la conversation.
Permettez à toutes les conversations possibles d’avoir lieu.
Vous devez aussi savoir écouter pour que cela fonctionne vraiment. Vous devez repérer les indices verbaux. Faites durer la conversation et rendez-la plus intéressante en posant des questions sur les choses intéressantes qu’ils mentionnent.
Par exemple, s’ils disent quelque chose comme « J’aime cet endroit, il me rappelle un endroit où j’allais enfant ». Vous pouvez approfondir la conversation en disant quelque chose comme « Oh, alors, où avez-vous grandi ? »
Il est toujours possible de nouer des conversations simplement en faisant preuve d’une bonne écoute et en posant les bonnes questions.
7. Imaginez être le centre d’attention
Imaginez être le centre d’attention. Imaginez-vous debout sur une scène devant des centaines de personnes. Ces personnes s’attendent à ce que vous parliez, alors vous le faites. Imaginez que vous parlez à autant de personnes et qu’elles vous prêtent toutes attention. Comment vous sentez-vous ?
Est-ce que ça vous rend nerveux ? Bien. Continuez. Faites-en un exercice de routine. Continuez à imaginer un scénario dans lequel vous êtes le centre de l’attention. Si chaque fois que vous l’imaginez, vous vous sentez toujours anxieux, alors vous n’avez pas terminé cette tâche. Continuez à le faire jusqu’à ce que le sentiment d’anxiété disparaisse.
Je sais que c’est différent lorsque le scénario est simplement imaginé et lorsqu’il se produit dans la vie réelle, mais vous ne prévoyez pas vraiment de monter sur scène et de parler devant des centaines de personnes, n’est-ce pas ? Ce que cela fait, c’est que cela conditionne votre esprit à s’habituer à l’idée d’être le centre de l’attention.
8. Faites des activités extrascolaires dont vous avez peur
Vous pouvez vous conditionner à être moins anxieux socialement en faisant littéralement les choses que vous avez peur de faire en premier lieu.
Par exemple, si vous avez peur de l’océan, apprenez à nager. Si vous avez peur des hauteurs, rejoignez des groupes d’alpinisme. Cela peut sembler extrême, mais en affrontant vos peurs, vous renforcez activement votre esprit et votre corps. Socialiser en public sera un jeu d’enfant comparé à ce que vous vivrez une fois que vous aurez fait ce dont vous aviez peur.
Veillez simplement à ne rien faire de trop radical à ce stade. Assurez-vous que les choses que vous faites restent dans les limites de vos capacités, mais qu’elles sont suffisamment importantes pour nécessiter un exercice mental. Une fois tout cela dit et fait, votre estime de soi augmentera, votre confiance s’épanouira et vous surmonterez votre timidité plus facilement et plus rapidement.
9. Découvrez quels sont vos points forts et travaillez-les
Ce que vous pouvez faire ici, c’est dresser une liste des choses pour lesquelles vous êtes réellement doué et qui peuvent profiter à votre vie sociale.
Par exemple, disons que vous êtes doué pour écouter les autres. Ou que vous savez faire rire les gens. Vous pouvez utiliser ces traits de caractère comme des outils pour renforcer votre confiance en société.
Sachez quelles sont vos forces et utilisez-les la prochaine fois que vous vous trouverez dans un contexte social. Si vous savez exactement ce que vous allez faire et comment les utiliser, vous serez moins timide et moins anxieux en présence de nombreuses personnes.
Si vous êtes drôle, faites quelques blagues lorsque vous interagissez avec les gens. Leurs rires vous rendront plus confiant socialement. Si vous êtes doué pour donner des conseils, le soulagement et la gratitude des autres rendront votre vie sociale encore plus confortable.
Inquiétez-vous moins de vos faiblesses et concentrez-vous davantage sur vos points forts. Si vous parvenez à utiliser correctement vos points forts lors de vos rencontres avec d’autres personnes, vous réaliserez plus tard que vous n’êtes plus aussi timide qu’avant.
10. Ne vous comparez pas aux personnes qui ne sont jamais timides
Chacun travaille et avance à son propre rythme. Si vous remarquez autour de vous des personnes qui sont plus sûres d’elles en public, ne vous en faites pas. Ils ont leurs propres problèmes et vous avez les vôtres. Ne vous comparez jamais aux autres.
La pire chose qui puisse en résulter, c’est que vous vous sentirez trop mal dans votre peau. Vous finirez peut-être par dire des choses comme « Je ne serai jamais comme eux » ou « À quoi bon essayer d’être meilleur ». Cela va ruiner votre confiance en vous.
On ne sait jamais ce que les autres traversent régulièrement. Comme je l’ai mentionné précédemment, même les personnes les plus confiantes ou les plus douées socialement ont été timides à un moment donné de leur vie. Peut-être ont-ils eux aussi dû se demander comment surmonter leur timidité, comme vous le faites aujourd’hui, et regardez comme ils sont sûrs d’eux aujourd’hui.
Au lieu de vous comparer aux autres de manière négative, utilisez les personnes qui sont meilleures que vous comme sources d’inspiration et de motivation. Continuez à vous dire « s’ils peuvent le faire, moi aussi ». Et vous le pouvez. Vous devez savoir que vous le pouvez.
Surmonter sa timidité lors d’une fête
Maintenant que vous avez compris comment vous percevez votre timidité et comment vous devez la surmonter, vous devez le mettre en pratique dans un cadre plus social.
Dire et étudier comment surmonter la timidité est une chose, mais le faire réellement en pratique lors d’un événement social en est une autre. Si vous parvenez à surmonter la timidité lors de n’importe quelle fête à laquelle vous devrez assister, vous saurez alors que vous avez réussi votre objectif d’atteindre la confiance sociale.
Pour commencer, associez les conseils suivants à tout ce que vous avez lu jusqu’à présent. Je vais énumérer ci-dessous 10 conseils sur la façon de surmonter la timidité lors d’une fête.
1. Sachez pourquoi vous êtes là en premier lieu
Une fois que vous êtes à une fête, vous devez réaliser pourquoi vous avez pris le temps d’y assister en premier lieu. Avez-vous été invité par un ami ? Y êtes-vous allé de votre propre chef ? S’agit-il d’un endroit où les personnes partageant les mêmes idées que vous ont l’habitude de se retrouver ?
Sachez pourquoi vous vous trouvez à un endroit ou à une fête et sachez si votre confiance sociale doit y être utilisée. Si vous savez ce que vous faites et ce que vous devez faire avant d’entrer, vous ne serez pas pris par surprise. Si vous êtes là pour socialiser et que vous êtes mentalement préparé pour cela, votre anxiété aura moins de chance de prendre le dessus sur vos émotions.
2. Ne vous repliez pas sur vous-même. Concentrez-vous plutôt sur les personnes qui vous entourent
Vous pouvez avoir des pensées de doute dans votre esprit pendant une fête parce que votre anxiété sociale vous le dicte. Vous pouvez penser des choses comme « Est-ce que j’ai vraiment besoin d’être ici ? », « Est-ce que ces gens vont m’aimer ? », « Et si je ne leur plaît déjà pas ? ».
De telles pensées nuisent à votre confiance en société. Alors, au lieu de vous replier sur vous-même, oubliez cela pendant une minute et concentrez-vous sur tout et tous ceux qui vous entourent.
Jetez un coup d’œil à l’endroit lui-même. A-t-il une belle architecture ? La musique en arrière-plan est-elle adaptée à l’ambiance ? Comment les autres personnes sont-elles habillées ? Y a-t-il des gens avec qui vous pourriez vous lier d’amitié ?
Une fois que vous êtes engagé dans une conversation avec quelqu’un, concentrez-vous sur lui. Écoutez ses mots correctement et noyez votre doute de soi. De cette façon, vous serez en mesure de poser les questions qui s’imposent et d’interagir correctement avec la personne. Vous apprendrez à mieux connaître vos interlocuteurs.
3. Entraînez-vous à avoir une voix claire et retentissante
Lorsque vous parlez avec d’autres personnes, que ce soit avec une seule personne ou devant un groupe, vous devez vous assurer que votre voix est claire. Vous devez vous assurer que lorsque les gens vous écoutent parler, vous captez déjà leur attention avant même de dire quoi que ce soit d’intéressant.
Vous n’avez pas besoin d’avoir une voix profonde, baryton ou alto, pour avoir un son « retentissant ». Pour cela, étudiez les animateurs de talk-shows. Écoutez des animateurs comme Conan O’Brien, Stephen Colbert et Graham Norton. Ils n’ont pas nécessairement une voix profonde, mais ils sont capables de captiver les téléspectateurs et les auditeurs lorsqu’ils parlent.
C’est parce qu’ils semblent et ont l’air confiants lorsqu’ils parlent. Ils prennent plaisir à parler devant les autres. C’est le genre d’état d’esprit dans lequel vous devez mettre votre esprit. Si vous aimez réellement l’idée de parler aux autres, vous aurez l’air confiant et votre voix sera retentissante.
4. Socialisez un par un, puis tous à la fois
Lorsque vous êtes à une fête, veillez à ne pas vous surmener dès le début. Allez-y doucement au début. Socialisez avec une seule personne à la fois.
Assurez-vous de vous concentrer sur chaque personne à qui vous parlez. Apprenez à les connaître. Établissez un lien avec eux. Lorsque vous trouvez des personnes avec lesquelles vous pouvez établir un lien personnel, assurez-vous d’ouvrir la possibilité d’interactions futures. Vous pouvez même leur demander leurs coordonnées.
Parfois, vous aurez l’occasion de parler devant de nombreuses personnes. N’ayez pas peur de cette possibilité. En fait, réjouissez-vous-en. C’est l’occasion pour les autres de vous voir comme une personne socialement confiante et comme un ami potentiel.
Une autre chose que vous devez garder à l’esprit à ce sujet est de ne pas avoir peur de faire une erreur. Continuez, socialisez. Si vous finissez par faire ou dire quelque chose de stupide ou de maladroit, il suffit d’en rire et de continuer. Les autres verront cela comme quelque chose de mineur et ne vous verront pas vraiment différemment, tant que vous passez outre immédiatement.
5. Habillez-vous bien et soignez vous
Assurez-vous d’être habillé correctement pour l’occasion à laquelle vous participez. Cela signifie que vous ne devez pas être mal habillé, ni trop habillé. Si l’événement a lieu dans un cadre formel, ne portez pas une chemise ordinaire et un jean ou un short en lambeaux. À l’inverse, si l’événement est une soirée décontractée, ne portez pas un costume-cravate ou une robe longue.
Vous devez également vous assurer que ce que vous portez n’en dit pas seulement long sur la mode, mais qu’il vous met à l’aise. Vous allez parler à de nombreuses personnes pendant plusieurs heures. Assurez-vous que ce que vous portez n’entrave pas votre confort.
Vous devez également tenir compte de votre hygiène si vous devez désormais sortir régulièrement pour socialiser. Prenez le temps de vous occuper de vos cheveux, de vos ongles, etc. Si vous êtes beau, vous allez vous sentir bien, donc non seulement vous serez séduisant mais vous augmenterez également votre niveau de confiance sociale.
6. Apprenez quelques blagues
Vous n’avez pas besoin d’être la personne la plus drôle de la pièce pour surmonter votre timidité, vous devez simplement être capable de faire quelques blagues de temps en temps.
Vous pouvez utiliser vos expériences personnelles pour cette question. Si quelque chose vous vient à l’esprit et peut être considéré comme drôle, partagez-le. Partagez une expérience amusante ou un souvenir embarrassant. Cela fera rire les gens et vous donnera aussi l’impression d’être sûr de vous, car vous n’avez pas honte de partager une histoire embarrassante.
Vous pouvez également vous intéresser aux comédiens de stand up si vous voulez vraiment approfondir cette compétence. Non seulement parce qu’ils ont des blagues drôles à raconter, mais aussi parce que vous pouvez apprendre d’eux comment structurer une histoire.
7. Ménagez-vous des moments d’isolement pour s’accorder une pause
Une fois que vous êtes entré dans le lieu de la fête, vous ne devez pas nécessairement y consacrer 100% de votre temps à socialiser avec d’autres personnes. Vous pouvez tout à fait vous accorder une pause de temps en temps.
Asseyez-vous, buvez un verre, observez simplement tout le monde sans avoir à parler aux autres. Accordez-vous de tels moments dans chaque contexte social. Considérez ces moments comme des moments de ressourcement avant de vous mettre en face des autres pour socialiser à nouveau.
C’est très important pour vous, car vous vous efforcez de surmonter votre timidité. Avec le temps, vous ressentirez moins l’envie de vous reposer. Mais pour l’instant, chaque fois que vous ressentez le besoin de vous accorder un moment d’isolement, écoutez votre corps. Veillez simplement à ce qu’il n’assombrisse pas le reste de votre soirée.
8. Trouvez des personnes avec lesquelles vous pouvez vous identifier
C’est une chose que vous pouvez pratiquer au début, pendant que vous vous efforcez de surmonter votre timidité, mais qui finira par disparaître plus tard. Pour l’instant, vous pouvez vous concentrer sur la socialisation avec des personnes avec lesquelles vous pouvez vraiment vous identifier.
Lorsque vous cherchez des lieux de rencontre et de socialisation, vous pouvez rechercher activement les endroits où se retrouvent les personnes qui partagent vos intérêts.
Par exemple, si vous aimez vous plonger dans le monde de l’art pendant votre temps libre, vous pouvez peut-être aller voir une exposition où vous pourrez rencontrer d’autres amateurs d’art. Si vous êtes fan de sport, vous pouvez peut-être aller voir des matchs ou des forums sportifs. Allez dans des endroits et à des fêtes où vous savez que vous rencontrerez des personnes qui partagent vos intérêts.
Comme nous l’avons mentionné, c’est quelque chose que vous pouvez faire assez tôt, mais vous devrez également interagir avec des personnes qui vous semblent totalement opposées plus tard. Il s’agit simplement d’un moyen pour vous de vous socialiser un peu plus facilement et de vous donner plus de chances de réussir. Ce faisant, vous augmenterez considérablement votre confiance en vous.
9. Arrêtez de réfléchir, foncez
Ne vous laissez pas avoir des doutes quand il faut aller en soirée. Comme on dit, parfois il faut juste se lancer.
Ne vous laissez pas le temps de penser à ne pas y aller du tout. Videz votre esprit de tous les doutes. Croyez-moi. Vous regretterez davantage de ne pas y être allé que d’y être allé. Il est toujours préférable de se donner la chance de se socialiser dès le départ plutôt que de ne pas s’en donner la possibilité.
10. Soyez sincère dans votre désir de vous faire des amis
Plus important encore, vous devez vouloir tout cela. Vous devez vous assurer que votre objectif final est authentique. Sinon, vous finirez par vous détester pour avoir fait quelque chose que vous n’avez jamais voulu faire au départ.
Vous devez savoir pourquoi vous devez surmonter la timidité. Vous devez surmonter la timidité parce que cela fera des merveilles pour votre vie sociale. Après cela, vous devez alors connaître l’importance de la socialisation et de la construction d’amitiés, et elles sont importantes parce qu’elles aideront votre santé mentale et rendront votre vie tellement plus douce.
Sachez tout cela et désirez sincèrement atteindre votre objectif final. Comme pour tout autre voyage, si vous voulez vraiment atteindre le sommet, vous serez plus que désireux d’entreprendre l’ascension.
Surmontez la timidité plus rapidement et améliorez vos compétences sociales
Si vous travaillez à surmonter la timidité et que vous cessez d’être timide tout le temps, vous ressentirez un grand soulagement. Mais, si vous n’apprenez pas les compétences sociales dont vous avez besoin, vous commencerez rapidement à vous sentir inadéquat dans les situations sociales à nouveau. Surmonter la timidité ne servira à rien si vous ne l’associez pas à l’amélioration de vos compétences sociales générales.
Ce que je vous suggère, c’est d’agir et d’acquérir les bonnes compétences sociales pour que votre transformation soit harmonieuse et efficace.
Une fois que vous aurez acquis les compétences sociales dont vous avez besoin, vous pourrez non seulement cesser d’être timide, mais aussi tenir de grandes conversations, parler à de nouvelles personnes, parler à des groupes avec confiance, trouver les bons amis, construire de nouvelles amitiés et avoir la vie sociale que vous voulez.
Pour en arriver à cette situation le plus rapidement possible, je vous recommande de consulter ma méthodologie. J’ai organisé toutes les leçons que j’ai apprises au fil des ans pour m’aider à être moins timide et plus sociable. Et maintenant, c’est à votre tour d’apprendre à en bénéficier également.
Bonne chance,
– Paul Sanders